리뷰어 티재

지루한 시간을 내 성장의 시간으로 바꾸는 방법바쁜 일상 속에서도 자기계발을 놓치지 않으려는 MZ 세대는 ‘시간을 쪼개 쓰는 능력’에 특히 능숙합니다. 특히 출퇴근 시간은 하루 중 가장 낭비되기 쉬운 시간이지만, 오디오북을 활용하면 이 시간도 충분히 나만의 성장 타임으로 바뀔 수 있어요.이 글에서는 출퇴근 시간에 듣기 좋은 자기계발 오디오북을 주제별로 추천하고, 어떻게 활용하면 더 효과적인지도 함께 소개할게요.오디오북으로 하는 자기계발, 왜 좋을까?멀티태스킹 가능: 걷거나 운전하면서도 들을 수 있어요. 눈을 쓰지 않아도 된다는 점에서 피로감이 적고, 습관화도 쉬워요.짧은 시간도 알차게: 10~30분짜리 콘텐츠도 많아, 짧은 출퇴근 시간에도 충분히 하나의 챕터를 들을 수 있습니다.반복 청취 가능: 중요한 부..

서적 2025. 4. 22. 14:57

트렌디하게 성장하는 법MZ 세대(밀레니얼+Z세대)는 단순한 성장을 넘어 ‘나답게’ 발전하는 방법에 더 큰 가치를 둡니다. 취업, 이직, 부업, 자존감 향상 등 다양한 이유로 자기개발에 집중하는 MZ 세대는 기존의 방식과는 조금 다른, 현실적이고 스마트한 자기계발 전략을 선택하고 있어요.이 글에서는 요즘 MZ 세대가 실제로 실천하고 있는 효율적인 자기개발 방법 5가지를 소개합니다. 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 나를 성장시키고 싶은 분들께 추천드려요.1. 오디오북 & 콘텐츠 큐레이션 앱 활용출퇴근 시간, 집안일을 할 때, 산책하면서도 자기개발이 가능해졌습니다. ‘윌라’, ‘밀리의 서재’, ‘스푼라디오’ 같은 오디오 콘텐츠 플랫폼을 활용해 독서와 지식을 동시에 챙기는 게 MZ 세대의 새로운 루틴이에요.특히 오디..

일상 2025. 4. 22. 10:00

치킨과 맥주, 정말 완벽한 조합일까?치킨과 맥주, 줄여서 ‘치맥’은 한국인의 소울 푸드라고 해도 과언이 아닙니다. 축구 경기 응원할 때, 친구들과의 모임에서, 또는 스트레스를 풀기 위해 많은 사람이 치맥을 찾습니다. 하지만 이렇게 즐겨 먹는 치맥이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 알고 계신가요? 오늘은 치맥을 좋아하는 분들이 꼭 알아야 할 건강 정보를 정리해 보겠습니다.1. 치맥이 건강에 미치는 영향1) 고칼로리, 고지방으로 인한 비만 위험치킨, 특히 튀긴 치킨은 지방 함량이 높고, 맥주는 알코올과 함께 탄수화물이 많아 쉽게 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 일반적인 프라이드 치킨 한 마리는 약 2,500~3,000kcal에 달하며, 여기에 맥주 한 잔(500ml, 약 200kcal)만 더해도 하루 권..

카테고리 없음 2025. 4. 22. 04:20

꽃은 인간의 삶 속에서 단순한 식물이 아니라, 감정을 전달하고 문화를 형성하며 정신적인 위안을 주는 특별한 존재입니다. 고대부터 현대에 이르기까지 꽃은 다양한 방식으로 인간과 함께해 왔으며, 그 의미는 시대와 지역에 따라 다채롭게 변화해 왔습니다. 이번 글에서는 꽃이 인간에게 주는 중요한 의미를 살펴보겠습니다.1. 감정을 전달하는 매개체꽃은 말보다 강한 메시지를 전하는 역할을 합니다. 사랑하는 사람에게 장미를 선물하며 애정을 표현하거나, 카네이션을 통해 존경과 감사를 표하는 것처럼 특정한 꽃은 특정한 감정을 상징합니다. 결혼식, 장례식, 기념일 등 인생의 중요한 순간마다 꽃이 함께하는 이유도 여기에 있습니다.2. 심리적 안정과 치유 효과꽃은 우리의 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 ..

일상 2025. 4. 21. 03:31

조명은 단순히 어둠을 밝히는 역할을 넘어, 공간의 분위기를 조성하고 생활의 편리함을 더하는 중요한 요소입니다. 최근에는 스마트 조명이 등장하면서 더욱 효율적이고 다양한 연출이 가능해졌습니다. 스마트폰이나 음성 명령으로 조명을 제어할 수 있을 뿐만 아니라, 자동화 기능과 에너지 절약 효과까지 제공해 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다.이번 글에서는 스마트 조명의 기능과 장점, 활용법을 알아보고, 추천할 만한 스마트 조명 제품까지 소개하겠습니다.1. 스마트 조명이란?스마트 조명은 Wi-Fi, 블루투스, Zigbee 등의 무선 통신 기술을 이용해 원격으로 조절할 수 있는 조명을 의미합니다. 스마트폰 앱, 음성 명령, 센서 등과 연동하여 빛의 색상, 밝기, 전원 등을 간편하게 조작할 수 있습니다.주요 기능: ..

일상 2025. 4. 20. 01:04

운동을 시작하고 싶지만 헬스장에 갈 시간도 없고, 어떤 운동부터 해야 할지 막막하다면?지금 바로 집에서 시작할 수 있는 **홈트(홈 트레이닝)**가 정답입니다.특히 운동 초보자라면 무리하지 않고 꾸준히 실천 가능한 루틴부터 시작하는 것이 중요해요.오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 홈트 운동 루틴을 소개할게요!홈트의 장점은?1. 시간과 장소 제약 없음출퇴근 전후, 점심시간, 자기 전 등 언제든지 가능해요.2. 비용 부담 없음헬스장 회원권이나 PT 없이도 집에서 무료로 운동 가능!3. 자기 페이스대로 가능남의 눈치 없이, 내 체력에 맞게 천천히 늘릴 수 있어요.홈트 전 준비사항 . 매트 또는 부드러운 바닥 . 편안한 운동복 . 물 한 컵과 수건 . 운동 전 가벼운 스트레칭초보자를 위한 홈트 운동 루틴 (하..

일상 2025. 4. 19. 09:23

여행을 갈 때마다 고민되는 짐 중 하나가 바로 헤어 드라이어입니다. 호텔이나 숙소에 제공되는 드라이어는 바람이 약하고 건조 속도가 느려서 불편한 경우가 많습니다. 하지만 유선 드라이어를 챙기기에는 무겁고 부피가 커서 여행 짐을 늘리게 됩니다.이럴 때 무선 헤어 드라이어를 사용하면 훨씬 편리합니다. 무선 드라이어는 가볍고 휴대성이 뛰어나며, 어디서든 사용 가능하기 때문에 여행뿐만 아니라 캠핑, 차박, 헬스장 등 다양한 상황에서 유용하게 활용할 수 있습니다.이번 글에서는 무선 헤어 드라이어의 장점과 추천 제품을 소개해 드리겠습니다.1. 무선 헤어 드라이어의 장점 ✔  휴대성 최고 – 가벼운 무게와 콤팩트한 디자인으로 여행 가방에 쉽게 넣을 수 있음 ✔  어디서나 사용 가능 – 콘센트가 없는 야외에서도 배터리..

일상 2025. 4. 19. 01:00

다이어트라고 하면 많은 사람들이 가장 먼저 '굶기'를 떠올립니다.하지만 굶는 다이어트는 요요를 불러오고 건강을 해칠 수 있어요.오히려 적절한 영양소를 고르게 섭취하며 체중을 감량하는 건강한 식단 관리가 장기적으로 효과적입니다.오늘은 굶지 않아도 체중이 줄어드는 다이어트 식단 구성법과 추천 식단 예시를 소개합니다!1. 다이어트 식단의 기본 원칙굶지 않고 다이어트를 성공하기 위해서는 몇 가지 원칙을 지키는 것이 중요해요:. 하루 세 끼 규칙적으로 먹기식사 사이 간격이 너무 길어지면 폭식으로 이어질 수 있어요.. 탄수화물, 단백질, 지방의 균형저탄고지나 단백질 위주 식단도 좋지만, 균형 잡힌 영양 섭취가 우선입니다.. 가공식품보다 자연식 선택가공된 음식보다 신선한 채소, 통곡물, 자연 단백질이 포만감을 오래 ..

일상 2025. 4. 19. 01:00