리뷰어 티재

속부터 촉촉하게! 피부 갈증 해소하는 보습템 총정리환절기나 겨울철은 물론, 냉방기기 사용이 잦은 여름에도 건조한 피부로 고민하는 분들이 많습니다. 겉은 촉촉해 보여도 속은 당기고 따갑다면? 그것은 바로 속건조, 즉 피부 속 수분 부족 상태입니다. 이럴 땐 겉보습이 아닌 속보습이 제대로 되어야 피부가 건강하고 맑아질 수 있어요.오늘은 건조한 피부를 위한 속보습 꿀템을 소개해드릴게요. 피부 타입별로 맞춤 추천까지 준비했으니, 본인의 피부 고민과 맞는 아이템을 골라보세요!💧속건조 피부의 특징과 해결법속건조는 피부 겉은 유분기로 번들거리는데, 속은 당기고 갈라지는 느낌이 드는 상태를 말합니다. 특히 메이크업이 들뜨거나 각질이 일어나는 증상이 있다면 속보습이 부족한 신호일 수 있어요.이를 해결하려면 수분이 잘 ..

일상 2025. 6. 18. 08:16

트러블 걱정 없는 매끈한 피부로 가는 길“피부만 좋아도 외모가 30%는 달라 보인다”는 말, 공감되시나요?특히 성인 여드름은 호르몬, 스트레스, 식습관, 수면 등 복합적인 원인으로 관리가 더욱 어렵습니다.하지만 꾸준한 피부 루틴으로 여드름을 예방하고 깨끗한 피부를 유지할 수 있습니다.오늘은 여드름 없는 피부 루틴 완성법을 단계별로 소개합니다.지속 가능하고 효과적인 스킨케어 루틴을 만들고 싶다면 지금부터 주목해보세요!1. 저자극 클렌징 – 유분과 노폐물 제거의 시작여드름의 가장 큰 원인 중 하나는 모공 속 피지와 노폐물입니다.무작정 강한 클렌저를 쓰는 건 오히려 피부 장벽을 무너뜨릴 수 있습니다.추천 루틴:✔ 아침: 약산성 폼클렌저로 부드럽게✔ 저녁: 클렌징오일 + 젤or폼클렌저로 2중 세안TIP:매일 세..

일상 2025. 6. 17. 08:13

매일 10분, 피부가 달라진다현대인들에게 헬스는 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 하지만 건강한 피부 관리, 이른바 **‘피부 피트니스 루틴’**도 그 못지않게 중요하다는 사실, 알고 계셨나요?운동으로 몸의 근육을 단련하듯, 피부도 꾸준한 루틴을 통해 탄력, 윤기, 수분 밸런스를 유지해야 진정한 건강미를 완성할 수 있습니다. 오늘은 헬스보다 중요한 피부 피트니스 루틴 5단계를 소개합니다.1. 딥클렌징 – 노폐물 제거는 피부 운동의 시작하루 종일 외부 환경에 노출된 피부는 미세먼지, 피지, 메이크업 잔여물 등으로 쉽게 막힙니다.이 상태에서 고가의 스킨케어나 수분크림을 써도 흡수가 어렵죠.추천 루틴:아침엔 약산성 폼클렌저로 부드럽게,저녁엔 클렌징오일 + 폼클렌징으로 2중 세안TIP:일주일 2회는 각질..

일상 2025. 6. 16. 09:02

피부 미용을 위해 고가의 화장품을 찾기 전에, 먼저 점검해야 할 것이 있습니다. 바로 식단! 피부는 우리가 먹는 음식에 따라 상태가 크게 달라집니다. 깨끗하고 건강한 피부를 원한다면, 겉보다 속부터 관리하는 것이 핵심입니다. 오늘은 피부 건강에 직접적인 영향을 주는 영양소와 음식들을 총정리해 드릴게요.1. 비타민C – 콜라겐 생성을 돕는 피부 탄력 영양소피부에 탄력을 주는 콜라겐은 나이가 들수록 점점 줄어듭니다. 이때 중요한 역할을 하는 것이 바로 비타민C입니다. 비타민C는 콜라겐 합성을 도와주고 피부 재생을 촉진해 탄력 있고 생기 있는 피부로 가꾸는 데 큰 도움이 됩니다.대표 음식: 오렌지, 브로콜리, 파프리카, 키위2. 비타민E – 피부 노화 방지와 보습에 탁월강력한 항산화 작용을 하는 비타민E는 피..

일상 2025. 6. 15. 08:30

요즘 MZ세대 사이에서 '먹는 화장품', 일명 **스킨푸드(Skin Food)**가 뜨고 있습니다. 단순히 피부에 바르는 화장품만으로는 만족하지 않고, 몸속부터 건강한 피부를 만들기 위해 영양을 챙기는 것이 트렌드가 되었는데요. 오늘은 피부 미남미녀들이 실제로 챙겨 먹는 스킨푸드를 정리해드리겠습니다.1. 콜라겐: 탱탱한 피부의 비밀콜라겐은 피부 탄력에 핵심적인 역할을 합니다. 20대 중반부터 콜라겐이 급격히 감소하기 때문에, 꾸준한 섭취가 중요합니다. MZ세대 사이에서는 저분자 피쉬콜라겐 파우더가 인기인데요, 흡수율이 높고 맛도 깔끔해 물이나 요거트에 타먹기 좋아 꾸준히 섭취하기 좋습니다.2. 히알루론산: 피부 속 수분 저장소히알루론산은 피부에 수분을 공급하고 유지하는 데 중요한 성분입니다. 특히 속건조..

일상 2025. 6. 14. 08:21

바쁜 일상 속에서 건강한 피부를 관리하는 것은 많은 분들의 공통된 고민입니다. 그런데 피부 관리를 위해 꼭 고가의 화장품이나 피부과 시술이 필요할까요? 정답은 ‘NO’입니다. 피부는 전신 건강의 거울입니다. 몸을 움직이는 것만으로도 혈액순환이 촉진되어 피부톤이 맑아지고, 트러블도 줄어듭니다. 오늘은 하루 10분 투자로 피부까지 좋아지는 홈트 운동 루틴을 소개합니다.왜 운동이 피부에 좋을까요?운동은 땀을 배출하면서 피부 속 노폐물을 제거하고, 혈액순환을 촉진하여 피부 세포에 산소와 영양을 원활하게 공급합니다. 또한 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추어 여드름, 다크서클, 붉은기 같은 피부 트러블도 완화시켜줍니다. 꾸준한 운동은 피부 탄력을 높이고 노화 방지에도 큰 도움이 됩니다.하루 10분! 피부가 좋..

일상 2025. 6. 13. 04:03

바쁜 일상 속에서 잠깐의 휴식을 주는 간식. 하지만 매번 손이 가는 초콜릿, 쿠키, 음료 속에 숨어 있는 ‘당분’은 건강에 적신호를 줄 수 있습니다. 당뇨병이나 인슐린 저항성을 걱정하지 않더라도, 과도한 당 섭취는 체중 증가, 피부 트러블, 에너지 저하 등 다양한 문제를 유발하죠. 그래서 요즘 많은 사람들이 **‘무설탕 간식’**으로 눈을 돌리고 있습니다.이번 글에서는 당 걱정 없는 간식생활을 위한 무설탕 스낵 선택법과 추천 제품, 실생활 팁까지 모두 알려드릴게요.무설탕 스낵이란?무설탕 스낵은 말 그대로 첨가당 없이 만든 간식을 말합니다. ‘무가당’, ‘노슈거’, ‘제로슈거’ 등 다양한 이름으로 불리며, 천연 감미료나 과일의 당만으로 맛을 낸 제품들도 포함됩니다. 당은 줄이고 맛은 살린 것이 핵심이죠.대..

일상 2025. 6. 12. 11:56

아침 루틴이 바꾸는 하루의 질바쁜 직장인에게 하루 30분은 결코 짧지 않습니다. 특히 출근 전 30분은 몸과 마음을 정비하고, 활기찬 하루를 시작할 수 있는 골든 타임입니다. 이 시간을 어떻게 쓰느냐에 따라 체력, 집중력, 심지어 기분까지 달라질 수 있습니다.지금부터 출근 전에 실천할 수 있는 건강한 아침 루틴을 소개합니다. 이 루틴을 꾸준히 실천하면 몸이 가벼워지고, 업무 효율도 눈에 띄게 상승할 거예요.1. 물 한 잔으로 몸 깨우기 (소요 시간: 2분)아침에 눈을 뜨자마자 미지근한 물 한 잔을 마셔보세요. 밤새 수분이 부족해진 몸을 빠르게 깨워주고, 장운동을 도와 변비 예방에도 탁월한 효과가 있습니다.✔️ TIP: 레몬 한 조각을 더하면 디톡스 효과까지!2. 간단한 스트레칭 or 요가 (소요 시간: ..

일상 2025. 6. 11. 08:07